わきの脱毛

わきの脱毛について

炭水化物ダイエット

ダイエットを始める人がたくさんいるように、ダイエットの種類もまた無数に存在します。現代はダイエットブームの真っ只中といえますが、無数のダイエットの詳細を眺めていると「これ、ほんとに大丈夫?」というダイエットレシピも無数に存在します。


 生活習慣病から引き起こされる糖尿病が広がるにつれて、メディアに登場した「低インシュリンダイエット」ですが、そのレシピは、低GI値の食品(血糖値の上がりにくい食品)を選んで食べてさえいれば、カロリーを気にせず運動もしなくてよい、というものでした。乱暴ともいえる方法ですが、案の定、医師や専門家から批判の声があがっています。


誤解が多いといわれている「炭水化物抜きダイエット」「低炭水化物ダイエット」は、炭水化物=ご飯を全く食べなければ良いと考えがちで、主食をカットする分おかずの種類を増やすという重要なレシピが見落とされていることが多いようです。炭水化物を抜くことはダイエットで非常に効果的ではありますが、糖質は脳にとって唯一無二の栄養素であることから脳にダメージを与える可能性があるほかに、体内のPHバランスが崩れることによって、結果的に糖尿病予備軍を作るという説もあるのです。

カラダの歪みは小顔の大敵

ストレスの他にむくみの原因、それは「カラダ」の凝りと歪みです。


肩・首・背中等の筋肉が凝ってくると、顔の筋肉も下に引っ張られてしまいどんどん「垂れ・エラ張り」をつくってしまい、さらには、血液等の循環が悪くなることで、細胞への栄養補給や老廃物の排出が悪くなり「むくみ・クマ・肌の老化」等の原因にもなってしまいます。小顔にするにはこれらの凝りとゆがみを矯正していくことが必要です。


そして、顔は「脚・骨盤・脊柱(背骨)・頚椎(首)」の上にのっているので、 顔の土台である、それらが歪んでいると、当然「顔の骨格」も歪んでしまい、骨格が歪んでいる「顔」は筋肉も歪んでアンバランスを引き起こし、同じ人の「顔」でも左右差の有る「顔」は、左右差の少ない「顔」より大きく見えてしまいます。

小顔にするには、「笑顔」と「カラダの歪み改善」を行ってみてはいかがでしょうか?

また、小顔にするには自分で出来るセルフメソッドもあります。

割り箸を一本用意して頂きます。全身の力を抜いて、仰向けで真っ直ぐ寝ていただいた状態で、その割り箸を軽くくわえて頂ます。


そして、足の先から頭の先までカラダ全体が、ウナギのように左右にクネクネ波打つ感じに、ゆれ動いて頂きます。(そして、ゆっくり静止して深呼吸して下さい。

すると、全身の筋肉が緩んで歪み改善、もちろん顔の筋肉も緩んで・顔の骨格も良い位置へ。小顔にするには効果的な方法です。


骨盤のゆがみ防止法

ハイヒールはなるべくさけたほうが骨盤矯正の視点からみるとよいでしょう。ハイヒールは骨格によくない負荷がかかりやすい靴だといえます。それから、かかとが高いものでなくても、歩き方にゆがみがあって片方だけすり減った靴は、思い切ってもう履くのはやめたほうがいいかもしれません。

骨盤のゆがみに合わせて変形した靴を履き続けることは、ゆがんだ形に骨格を矯正しているようなものです。他に、荷物を持つ、横になってくつろぐ、なんでも左右均等になるように心がけ、片側に偏らないようにしましょう。骨盤矯正のためのストレッチなども同様です。右をやったら左をやる、常に交互に均等に。骨盤矯正を始めた人はその効果が早く出るように、また、骨盤矯正して正しい骨格を取り戻した人はそれがずっと維持できるように、日頃の生活にも目を向けるようにしたいものです。   次のページ »
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